春季疾病預防小常識

瀏覽次數:3300    時(shí)間:2020-03-23  

 

      初春的氣候乍暖還寒,是傳染病的多發(fā)季節。流感、水痘、腮腺炎等,都是春季常見(jiàn)的呼吸道傳染病,加強個(gè)人衛生和防護十分關(guān)鍵。那么春季疾病預防小常識有什么呢?小編和您一起去看看吧!希望下面文章對您有幫助哦!

 

春季疾病預防小常識:

 

      1、科學(xué)穿衣:遵循傳統的"春捂秋凍"的規律,初春不要急著(zhù)脫去冬裝,尤其要注意腳部保暖,根據天氣變化和體質(zhì)情況,適時(shí)增減衣服。

 

       2、經(jīng)常開(kāi)窗:保持室內空氣新鮮,讓室內的空氣流動(dòng)起來(lái),驅散病毒,以減少患病的機會(huì );減少到空氣流通不良的公共場(chǎng)所。

 

        3、勤洗手:呼吸道傳染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量病原,有可能通過(guò)手接觸分泌物,傳染給健康人,因此特別強調注意手的衛生。

 

       4、多喝開(kāi)水:有利于體內毒素排泄,凈化體內環(huán)境。

 

       5、適當鍛煉:鍛煉身體可增加血液循環(huán),提高皮膚調節溫度的能力,維護淋巴系統的功能,從而增強身體的抗病能力。

 

       6、平衡營(yíng)養:偏食挑食的孩子最容易發(fā)生免疫力下降,要想增強身體的抗病能力,合理、均衡營(yíng)養非常重要。家長(cháng)可以有意識地增加含鈣量豐富的魚(yú)蝦、豆制品,適當增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),注意蔬菜水果的攝取,適當搭配粗糧和雜糧,避免高糖分、高脂肪和油炸食品。

 

       7、保證睡眠:晚間要保證孩子充足的睡眠,不使孩子過(guò)度疲勞,因為失衡的生活會(huì )帶來(lái)失衡的免疫反應。

 


預防春季常見(jiàn)病的小知識:

 

        呼吸道傳染?。?/strong>主要包括流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎(流腦)、發(fā)熱、咳嗽、肺炎等。此類(lèi)病癥具有潛伏期短、傳染性強、傳播迅速等特點(diǎn)。臨床癥狀為:發(fā)熱、全身酸痛乏力、咽干、咳嗽等,如果不及時(shí)治療,將會(huì )引發(fā)其他并發(fā)癥,嚴重影響身體健康,甚至對生命構成威脅。因此要正確認識并科學(xué)預防。生活有規律,保持充分的睡眠,勞逸結合 ,提高自身的抵抗力。要保持學(xué)習、生活場(chǎng)所的清潔衛生,教室、宿舍空氣流通。在呼吸道傳染病流行的季節應減少集會(huì ),少去公共場(chǎng)所。注意衣、食細節。適時(shí)增減衣服,切不可一下子減得太多。合理安排好飲食,飲食上不宜太過(guò)辛辣,太過(guò)則助火氣,也不宜過(guò)食油膩。要減少對呼吸道的刺激,如不吸煙、不喝酒,要多飲水,攝入足夠的維生素,宜多食些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、糖類(lèi)及微量元素的食物,如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等。

       過(guò)敏性疾?。?/span>春天,大自然生機萌發(fā)、蟄蟲(chóng)蘇醒,微生物、花粉等致敏原容易使過(guò)敏體質(zhì)者產(chǎn)生變態(tài)反應,罹患哮喘、皮炎等。過(guò)敏體質(zhì)者必須注意生活細節,外出適當涂些防曬劑,衣服、被褥最好不用羽絨或蠶絲的,減少花粉的吸入,慎用或忌用某些可能誘發(fā)哮喘的藥物,如阿斯匹林、消炎痛等。

 

       春困:春眠不覺(jué)曉,春困人戀床??吹酱巴饷髅牡木吧?,人們似乎總是一副懶洋洋的樣子,對什么都提不起精神,這就是“春困”了?!按豪А敝饕c氣候、工作、飲食、睡眠、運動(dòng)不和諧有關(guān)。對于已“染”上“春困”的人來(lái)說(shuō),應多到戶(hù)外活動(dòng),吸收空氣中的負離子,使心身從自然界汲取動(dòng)力。同時(shí)多吃些胡蘿卜、白菜、柑橘等含有大量維生素的食品,攝取足夠的蛋白質(zhì),補充人體的精力。對于久坐辦公室的人,亦可適當做頭部按摩緩解癥狀。

 

       抑郁、失眠:春季由于氣溫變化大、氣壓比較低人的情緒不穩定,心情比較壓抑,加之周?chē)奈矬w在這個(gè)季節會(huì )發(fā)出一種次聲波,引起人的內分泌系統紊亂,導致心理疾病的發(fā)生。情緒的波動(dòng)是正常的,但要善于調節。當發(fā)現情緒郁悶時(shí),在思想上要開(kāi)朗、豁達,賞心怡情,使情志生發(fā)出去,切不可使情緒抑郁。保持精神愉快,笑口常開(kāi),笑是人的健康妙藥,它能促進(jìn)肌肉和五臟六腑舒適,能調節人的情緒,能促進(jìn)血液循環(huán)、筋骨舒展、呼吸通暢、氣血平和。人在大笑時(shí),大腦皮層可以得到比睡眠時(shí)還高三倍的休息。